Dieta Lean, la dieta per tutti: ecco come dimagrire

La dieta Lean è una dieta semplice e adatta a tutti. E’ una dieta che si basa su uno stile di vita che si muove intorno al numero 15: 15 minuti ovvero 15 per la preparazione dei pasti e 15 minuti per l’allenamento. E’ stata ideata da Joe Wicks è un esperto di fitness.

Secondo l’esperto basta soltanto cambiare lo stile di vita per perdere peso. Oltre a mangiare in maniera salutare basta fare ogni giorno un allenamento basato sul principio dell’High Intensity Interval Training. Si tratta di un numero di diversi esercizi ad alta intensità che consentono di fare dei piccoli intervalli di riposo tra l’uno e l’altro. In questo modo si perde peso senza annoiarsi in lunghissime serie di esercizi. Inoltre Wicks consiglia di consumare cibi naturali e di abbandonare quelli già pronti che sono pieni di conservanti e sostanze poco salutari.

Nel suo ricettario il personal trainer non indica le precise porzioni e le quantità, fate attenzione a non esagerare perché pur trattandosi di ricette con pochi carboidrati e con pochi grassi, eccedere potrebbe essere controproducente. Inoltre le quantità variano da persona a persona, quindi sarà comunque necessario e consigliabile rivolgersi ad un nutrizionista.