Dieta chetogenica esempio: menù per dimagrire

Dieta chetogenica, esempio per dimagrire subito. La dieta chetogenica se seguita per una settimana può far dimagrire fino 2 kg. La dieta chetogenica è una dieta proteica che non può essere seguita se si soffre di patologie renali o altre patologie importanti. Ad ongi modo come sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di chiedere il parere del proprio medico o di uno specialista. Ma vediamo cosa si mangia in un esempio delle dieta chetogenica per dimagire subito. Lo schema che elenchiamo si basa su un menù da circa 1000 calorie.

Colazione: Una fonte proteica (ad esempio un uovo o del prosciutto), 40-50 g di frutta secca, latte, yogurt o formaggi non magri (devono apportare 30 g di grassi). Spuntino di metà mattina: 50 g i frutta secca o uno yogurt. Pranzo: 200-250 g di un cibo proteico (carne , pesce o uova), 200 g di verdure miste condite con maionese o olio extravergine d'oliva. Merenda: un pezzo di formaggio, frutta secca o una fettina di pane di segale con semi (sesamo). Cena: 200 g di un cibo proteico (carne, pesce o uova), 200 g di verdure miste anche cotte (ad esempio spinaci, bietole o fagiolini), conditi con olio evo o burro fuso.