Dieta ferrea per dimagrire 10 kg

La dieta ferrea per dimagrire è una dieta dimagrante rapidissima che porta a perdere peso in pochissimo tempo. La dieta ferrea per perdere peso si basa su alcune regole fondamentali, vediamo quali e come funziona. La prima regola fondamentale per dimagrire è quella di eliminare tutti i cibi spazzatura ovvero patatine, snack salati o dolci confezionati e bevande zuccherate ed alcoliche. La seconda regola è quella di bere almeno due litri di acqua al giorno. Infine la terza regola è quella di mangiare cibo ipocalorico e saziante.

Dieta ferrea per dimagrire subito: esempio di menù

Esempio di menù di una dieta ferrea

Seguono degli esempi di menù per una giornata, che più che essere protocolli da seguire (ognuno ha le sue esigenze) sono, appunto, degli esempi per vedere come impostare i pasti o quali tipologie di alimenti preferire.

• Colazione: 200 ml di latte scremato, 1 frutto
• Pranzo: 150 g ceci, 150 g carote al vapore, 1 cucchiaio d’olio evo
• Merenda: 1 yogurt magro
• Cena: 150 g petto di pollo alla piastra, 150 g pomodori, 1 fetta di pane integrale
• Colazione: 1 yogurt magro, 200 ml spremuta, 1 frutto
• Pranzo: 2 uova sode, 150 g broccoli, 1 cucchiaio d’olio evo
• Merenda: 1 frutto
• Cena: 100 g bresaola, 150 g cavolo al vapore, 1 fetta di pane
• Colazione: 1 fetta di pane, 30 g marmellata light, 1 tazza di tè senza zucchero
• Spuntino: 50 g prosciutto cotto sgrassato
• Pranzo: 150 g merluzzo, 1 ciotola di insalata, 1 cucchiaio d’olio evo
• Merenda: 1 vasetto di yogurt greco, 1 frutto
• Cena: 1 piatto di minestra fatta in casa con 30 g orzo, 100 g ricotta