La dieta Plank è un regime alimentare iperproteico quasi completamente privo di fibre e carboidrati. La dieta Plank è una dieta iperproteica e ipocalorica, molto simile alla altrettanto famosa dieta Dukan, che abbonda in carne, pesce, uova e altri alimenti ricchi di proteine. Lo schema della dieta Plank può far dimagrire facilmente fino a 9 chili in 2 settimane. Trattandosi di una dieta piuttosto sbilanciata dal punto di vista alimentare, la dieta Plank ha raccolto svariate testimonianze critiche, con tanto di scetticismo da parte degli esperti.
Ma in cosa consiste la dieta Plank? Qui di seguito potete trovare tutte le informazioni utili a riguardo e un esempio di menù della dieta Plank, così da valutare se approcciarvi o meno.
Ricordate sempre però, che prima di intraprendere qualsiasi tipo di dieta sarebbe bene consultare un medico o un esperto nutrizionista
Dieta Plank: menù 7 giorni
Lunedì
- Prima colazione: caffè a volontà, niente zucchero (sono ammessi i dolcificanti)
- Pranzo: 2 uova sode, spinaci (leggermente salati)
- Cena: 1 grande bistecca alla griglia o in padella accompagnata da un’insalata di sedano e finocchi
Martedì
- Colazione: caffè senza zucchero e una fetta di pane
- Pranzo: 1 grande bistecca, insalata e qualsiasi tipo di frutta
- Cena: prosciutto cotto (non vi è un limite di quantità)
Mercoledì
- Colazione: caffè senza zucchero e una fetta di pane
- Pranzo: 2 uova sode, insalata e pomodori
- Cena: prosciutto cotto e insalata
Giovedì
- Colazione: caffè senza zucchero e una fetta di pane
- Pranzo: 1 uovo bollito, carote cotte o crude e 50gr di formaggio svizzero
- Cena: frutta e 250 gr di yogurt scremato
Venerdì
- Colazione: carote al limone e caffè
- Pranzo: pesce al vapore e pomodori
- Cena: 1 bistecca con insalata
Sabato
- Colazione: caffè e una fetta di pane
- Pranzo: pollo alla griglia
- Cena: 2 uova sode, carote
Domenica
- Colazione: Tè con succo di limone
- Pranzo: 1 bistecca alla griglia, qualsiasi tipo di frutta
- Cena: libera
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