Dieta della mela per dimagrire 5 kg: menù

La dieta della mela è un regime alimentare a basso contenuto calorico che si basa sull’idea di utilizzare le mele come alimento principale per favorire la perdita di peso. Le mele sono ricche di fibre, vitamine e antiossidanti, rendendole una scelta salutare per una dieta. Questo piano dietetico promette di farti perdere fino a 5 kg in un breve periodo. Tuttavia, è importante notare che dovresti seguire questa dieta solo per un periodo limitato e sempre sotto la supervisione di un professionista della salute.

Il menù della dieta della mela

Ecco un esempio di menù per la dieta della mela che puoi seguire per una settimana:

Giorno 1

Colazione:

1 mela verde

Una tazza di tè verde

Spuntino:

1 yogurt magro

Pranzo:

Insalata con petto di pollo alla griglia e mela a cubetti

Una tazza di tè verde

Spuntino:

1 mela rossa

Cena:

Salmone al vapore con broccoli

Insalata di cetrioli e mele verdi con aceto balsamico

Giorno 2

Colazione:

Frullato di mela con yogurt magro

Spuntino:

1 banana

Pranzo:

Pollo arrosto con mela a fette

Insalata di pomodori e cetrioli

Una tazza di tè verde

Spuntino:

1 mela verde

Cena:

Sogliola al cartoccio con limone e mela a fette

Asparagi al vapore

Giorno 3

Colazione:

1 mela rossa

Una tazza di tè verde

Spuntino:

1 yogurt magro

Pranzo:

Insalata di tonno con mela a cubetti

Una tazza di tè verde

Spuntino:

1 mela verde

Cena:

Pollo al curry con mela a dadini

Quinoa

Giorno 4

Colazione:

Muesli con mele a cubetti

Una tazza di tè verde

Spuntino:

1 banana

Pranzo:

Insalata di pollo con mele verdi a dadini

Una tazza di tè verde

Spuntino:

1 mela rossa

Cena:

Trota al forno con limone e mele a fette

Broccoli al vapore

Giorno 5

Colazione:

1 mela verde

Una tazza di tè verde

Spuntino:

1 yogurt magro

Pranzo:

Petto di tacchino al curry con mele a cubetti

Una tazza di tè verde

Spuntino:

1 mela rossa

Cena:

Salmone alla griglia con mela a dadini

Spinaci saltati

Giorno 6

Colazione:

Frullato di mela con yogurt magro

Spuntino:

1 banana

Pranzo:

Pollo arrosto con mela a fette

Insalata di pomodori e cetrioli

Una tazza di tè verde

Spuntino:

1 mela verde

Cena:

Sogliola al cartoccio con limone e mela a fette

Asparagi al vapore

Giorno 7

Colazione:

1 mela rossa

Una tazza di tè verde

Spuntino:

1 yogurt magro

Pranzo:

Insalata di tonno con mela a cubetti

Una tazza di tè verde

Spuntino:

1 mela verde

Cena:

Pollo al curry con mela a dadini

Quinoa

La dieta della mela è un piano alimentare che può aiutarti a perdere peso in modo sano grazie alle proprietà benefiche delle mele. Tuttavia, è importante sottolineare che questa dieta è molto restrittiva e dovrebbe essere seguita solo per un periodo limitato. Consulta sempre un professionista della salute prima di intraprendere qualsiasi regime alimentare, e ricorda che la chiave per una perdita di peso sana è mangiare in modo equlibrato e sano.