Dieta detox prima di Natale: menù

Il periodo natalizio è spesso associato a festività, gioia e, purtroppo, a un aumento dell’apporto calorico. Con tutte le prelibatezze e i piatti deliziosi che caratterizzano il Natale, è facile lasciarsi andare a eccessi alimentari. Tuttavia, una dieta detox prima delle festività può essere un modo efficace per preparare il corpo a ricevere i festeggiamenti natalizi. In questo articolo, esploreremo un menù detox ideale per pulire l’organismo e sentirsi al meglio durante le celebrazioni.

Menù detox prima di Natale

Zuppa di Verdure Detox

Ingredienti:

• 1 cavolo verde
• 2 carote
• 1 porro
• 1 sedano
• 1 cipolla
• 2 zucchine
• 1 peperone rosso
• 1 spicchio d’aglio
• Brodo vegetale
• Sale e pepe q.b.

Procedura:

Trita finemente la cipolla e l’aglio. Taglia tutte le verdure a pezzetti. In una pentola, soffriggi cipolla e aglio con un po’ di brodo. Aggiungi tutte le verdure e coprile con il brodo vegetale. Cuoci a fuoco medio fino a quando le verdure sono tenere. Aggiusta di sale e pepe.

Insalata Detox con Quinoa

Ingredienti:

• 1 tazza di quinoa
• Mista di foglie verdi
• 1 cetriolo
• 1 avocado
• Pomodorini ciliegino
• Semi di girasole
• Olio d’oliva e limone
• Sale e pepe q.b.

Procedura:

Cuoci la quinoa seguendo le istruzioni sulla confezione. Taglia cetriolo, avocado e pomodorini a pezzetti. In una ciotola, unisci la quinoa cotta, le verdure tagliate, la mista di foglie verdi e i semi di girasole. Condisci con olio d’oliva, succo di limone, sale e pepe.

Succo Detox di Frutta e Zenzero

Ingredienti:

• 1 mela verde
• 1 pera
• 1 cetriolo
• 1 lime
• 1 pezzo di zenzero
• 1 tazza d’acqua

Procedura:

Sbuccia e taglia a pezzetti la frutta. Grattugia lo zenzero. Frulla tutti gli ingredienti con l’acqua. Filtra il succo e servilo con ghiaccio.

Seguire una dieta detox prima di Natale può aiutare a bilanciare gli eccessi alimentari tipici delle festività e a mantenere una sensazione di benessere. Questo menù ricco di verdure, quinoa e frutta fornisce nutrienti essenziali per pulire l’organismo. È importante accompagnare questa dieta con una buona idratazione e un po’ di attività fisica leggera. Approcciamoci alle festività natalizie con un corpo sano e energico!