Esempi di menù dieta proteica

Dimagrire in estate è sempre il sogno di tutti e spesso si va alla ricerca di una dieta dell’ultimo minuto cercando di fare miracoli a volte non realizzabili. Esistono vari tipi di diete che aiutano a perdere peso ma quelle che danno sempre un risultato immediato sono le diete proteiche. Vediamo cosa si mangia in alcuni esempi di menù di diete proteiche. Menu dieta proteica mediterranea: Colazione: latte parzialmente scremato, yogurt greco con cereali, 1 frutto. Spuntino: gallette di riso con burro di arachidi. Pranzo: pasta col tonno, affettati magri, pomodori. Cena: grigliata di carne magra e verdure, patate al forno.

Esempio di menù proteico vegetariana: colazione con latte scremato, porridge di avena. Pranzo: pasta e fagioli, hamburger di soia, insalatina. Spuntino: 1 frullato proteico (es. proteine in polvere, frutta fresca). Cena: risotto ai funghi, radicchio rosso, uova all’occhio di bue. Esempio di menù di dieta chetogenica: colazione con frittata di albumi, una manciata di frutta secca. Spuntino: proteine in polvere. Pranzo: taglio di carne magra, uova, verdura. Spuntino: bresaola. Cena: pesce magro/grasso, verdura.