Dieta proteica: cosa mangiare? Alimenti sì e alimenti no

La dieta proteica per dimagrire velocemente prevede il consumo di alcuni alimenti e l’esclusione di altri. Vediamo un elenco completo degli alimenti che si possono mangiae e degli alimenti che si devono evitare.Alimenti che si possono consumare durante la dieta proteica: carne (tacchino, pollo, carne di pollo, bistecca);  pesci (salmone, tonno, gamberetti); uova e latticini (cagliata magra, ricotta, ricotta, skyr); verdure ricche di proteine (soia, broccoli, spinaci, spinaci, cavoli); noci e semi (arachidi, mandorle, pistacchi); prodotti a base di soia (tofu, fette di soia, yogurt di soia); prodotti ricchi di proteine (isolato di siero di latte, proteine del siero di latte, barrette proteiche).

Ecco ora l’elenco degli alimenti da evitare nella dieta proteica: cereali (frumento, segale, farro, farro, miglio, avena, riso, mais); cereali pseudo (quinoa, amaranto, grano saraceno); prodotti da forno (pane, panini, dolci); pasta (tagliatelle, ravioli); legumi (piselli, fagioli, lenticchie, ceci); ortaggi (patate, patate dolci, pastinaca); alcuni tipi di frutta (banane, frutta secca); dolci e caramelle: prodotti devivanti dal latte zuccherati; prodotti pronti e fast food.