Dieta: i segreti per dimagrire la pancia

La dieta e i segreti per dimagrire la pancia. La pancia si sa è il fastidioso problema che affligge le donne ad ogni età. È uno dei punti critici di molte donne: pancia e girovita sono spesso appesantiti e risentono degli sbalzi ormonali dovuti alla gravidanza e alla menopausa. Per ridurre i gonfiori bisogna evitare le bevande gassate, a partire dall'acqua frizzante, che contiene anidride carbonica e gonfia, fino agli alcolici. Poi bisogna  invece aumentare il consumo di tisane, centrifugati e frullati di frutta e verdura fresca senza l'aggiunta di miele o zuccheri, in quanto aiutano a rimanere attivi e lucidi,in quanto si fa il pieno di vitamine e sali minerali fondamentali per il benessere quotidiano.

Per mantenere la flora batterica intestinale attiva bisogna consumare una volta al giorno yogurt con probiotici oppure due kiwi, che aiuteranno a regolare l'intestino. Per tonificare la zona ed eliminare i rotolini è necessario impegnarsi con esercizi addominali e camminate a passo sostenuto, che delineano i fianchi.