Dieta per perdere peso: 2 kg in 72 ore

La dieta per perdere peso velocemente, fino a 2 kg in 3 giorni, è facile. Si tratta di una dieta che impone di seguire uno schema alimentare dietetico che dura 72 ore. E’ una dieta depurativa e ipocalorica. La dieta per perdere peso in 72 ore può essere ripetuta una volta al mese. ma vediamo cosa si mangia nella dieta per perdere peso in 72 ore e come funziona. Il menu della dieta delle 72 ore è quello tipico di un regime alimentare low carb, dunque con prevalenza di proteine. Primo giorno: colazione un caffè e una tazza di latte parzialmente scremato con massimo un cucchiaio di zucchero.

A metà mattina si consiglia di bere una tisana. A pranzo tonno sott’olio con pomodori, oppure con fagiolini o insalata. Per lo spuntino pomeridiano 10 grammi di cioccolato fondente. Per cena petto di pollo con insalata oppure carpaccio di salmone affumicato con insalata. Secondo giorno: colazione è possibile scegliere gli stessi alimenti del primo giorno oppure un vasetto di yogurt magro o greco con una tazza di caffè. Massimo un cucchiaino di zucchero.  Per lo spuntino mattutino si consiglia frutta fresca. A pranzo pomodori e mozzarella, con anche un’insalata.

Per cena 100 grammi di fesa di tacchino oppure 140 grammi di pesce. Come contorno spinaci. terzo giorno: colazione come il primo giorno. Per lo spuntino mattutino un infuso allo zenzero. Per pranzo pesce con insalata. Per lo spuntino pomeridiano uno yogurt magro. Per cena un uovo sodo con una mozzarella da 100/125 grammi. Duraante la dieta per perdere peso bisogna bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno e fare una regolare attività fisica di almeno 20 minuti. Come sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di chiedere il parere del proprio medico o di uno specialista prima di seguire qualsiasi tipo di dieta.

Questa dieta non è adatta a chi soffre di diabete o altre patologie importanti e alle donne in gravidanza.