Salute, dormire bene può ridurre rischio di malattie: attenti a materasso e cuscino

Dormire bene può ridurre il rischio di malattie cardiache, die stress, di contrarre infezioni e può perfino migliorare la memoria. Per dormire bene ci sono numerosi accorgimenti da seguire a partire dal materasso e dal cuscino che devono adattarsi più possibile al corpo.

Ma non solo, anche temperatura ed oscurità sono importanti. Un buon materasso deve essere in grado di sostenere il corpo in una posizione neutra in cui la colonna vertebrale assuma la curvatura naturale, ne esistono in memory foam, waterfoam e poi ci sono anche quelli in lattice e a molle. Serve poi un ambiente confortevole, la camera per rilassarsi al meglio dovrà essere completamente buia e la temperatura non eccessiva, 18 gradi è quella ideale. Una buona abitudine è quella di areare la camera prima di andare a dormire.