Dieta Scarsdale per dimagrire 14 kg

La dieta Scarsdale è una dieta veloce da seguire per 14 giorni per poi passare ad una dieta di mantenimento. Prevede un menu fisso da seguire per mantenere le seguenti proporzioni tra i nutrienti: proteine per il 43%, i grassi per il 22,5% e i carboidrati per il 34,5%.

Il menu non indica le quantità dei cibi che possono essere consumati a piacere. Tuttavia occorre seguire la regola fondamentale che bisogna smettere di mangiare appena ci si sente sazi. Le proteine provengono da carni e formaggi decisamente magri e sono vietati tutti i condimenti che contengono grassi, come olio, burro e margarina. Ecco le altre diete pubblicate sul nostro sito.