Dieta dell’anguria dei 3 giorni: si dimagrisce fino a 5 kg

Con la dieta dell’anguria dei 3 giorni a settimana si può dimagrire fino a 5 kg velocemente.

Si tratta di una dieta lampo molto seguita in questo periodo dell’anno ovvero quando comincia il primo caldo estivo.
Mangiare anguria oltre a dare benessere all’organismo aiuta anche a depurare l’organismo.

Ma vediamo quali sono le proprietà e i benefici per la salute dell’organismo mangiando anguria e cosa si mangia nei 3 giorni della dieta.

Anguria: proprietà e benefici per la salute

Una tazza di anguria ricca di nutrienti ha solo 46 calorie, ed è ricca delle seguenti vitamine, oltre a molte altre:
vitamina A, che è essenziale per una visione sana
vitamina B-1, che aiuta il tuo corpo a convertire il cibo in energia
vitamina B-6, di cui il tuo corpo ha bisogno per creare i globuli rossi (RBC)
vitamina C, che è vitale per la crescita e la riparazione dei tessuti
L’anguria è anche una buona fonte di licopene. Questo antiossidante ha una serie di benefici e può aiutare a proteggere da malattie cardiache, cancro e altre condizioni. L’anguria contiene anche più citrullina di qualsiasi altro cibo. L’aminoacido citrullina è noto soprattutto per il suo ruolo nella vasodilatazione e nel corretto flusso sanguigno. La citrullina in realtà prende il nome dal termine latino dell’anguria, Citrullus lanatus.I semi dell’anguria sono uno spuntino sorprendente, facile da arrostire e pieno di ferro e magnesio. Anche la buccia fa bene ed è commestibile.

Dieta dell’anguria 3 giorni: menù

Giorno 1
Colazione: 2 cracker integrali, 1 fetta di anguria, 1 tazza di caffè verde o tè verde
Pranzo: 100 grammi di carne magra bollita, 1 tazza di anguria
Cena: 60 grammi di ricotta, 1 tazza di anguria
Giorno 2
Colazione: 1 fetta di anguria, 1 mela/fetta di pane tostato integrale e 1 tazza di caffè o di tè verde.
Pranzo: 100 grammi di pollo bollito senza pelle, 1 fetta di anguria
Cena: 100 grammi di pesce alla griglia (qualsiasi pesce che ti piace), 1 fetta di pane integrale, 2 fette di anguria
Giorno 3
Colazione: 1 fetta di anguria, 1 fetta di pane tostato integrale, 1 tazza di latte scremato
Pranzo: 1 ciotola di zuppa di fagioli bianchi, 3 fette di anguria
Cena: Insalata di verdure, 2 fette di anguria