Logo del Quotidiano di Ragusa
  • Home
  • Appuntamenti
  • Attualità
  • Cronaca
  • Cultura
  • Economia
  • Politica
  • Sport
  • Salute e benessere
  • Comuni
    • Chiaramonte Gulfi
    • Comiso
    • Giarratana
    • Ispica
    • Modica
    • Monterosso Almo
    • Pozzallo
    • Ragusa
    • Santa Croce Camerina
    • Scicli
    • Vittoria
  • Altre categorie
    • Blog: la penna di...
    • Cucina
    • Moda e spettacolo
    • Rimedi naturali
    • Sicilia
    • Tecnologie
    • Video
No Result
View All Result
  • Home
  • Appuntamenti
  • Attualità
  • Cronaca
  • Cultura
  • Economia
  • Politica
  • Sport
  • Salute e benessere
  • Comuni
    • Chiaramonte Gulfi
    • Comiso
    • Giarratana
    • Ispica
    • Modica
    • Monterosso Almo
    • Pozzallo
    • Ragusa
    • Santa Croce Camerina
    • Scicli
    • Vittoria
  • Altre categorie
    • Blog: la penna di...
    • Cucina
    • Moda e spettacolo
    • Rimedi naturali
    • Sicilia
    • Tecnologie
    • Video
No Result
View All Result
Quotidiano di Ragusa
No Result
View All Result

Home » Come dimagrire 4 kg in 7 giorni mangiando pasta: ecco lo schema menù settimanale

Come dimagrire 4 kg in 7 giorni mangiando pasta: ecco lo schema menù settimanale

Ecco come dimagrire velocemente 4 kg

Redazione by Redazione
3 Novembre 2022 - Aggiornato alle ore 22:45 -
in Salute e benessere
0
Come dimagrire 4 kg in 7 giorni mangiando pasta

Come dimagrire 4 kg in 7 giorni mangiando pasta

Share on FacebookShare on Twitter

La Dieta della Pasta si basa su un regime alimentare che può far dimagrire fino a 4 kg in 7 giorni. La dieta della pasta come pochi sanno può apportare notevoli benefici al vostro organismo, grazie all’afflusso studiato di carboidrati. Quest’ultimi rappresentano il 40% circa del nostro fabbisogno energetico quotidiano. Non possiamo e non dobbiamo farne a meno, tanto è vero che un bel piatto di pasta è contemplato spesso in diversi altri regimi alimentari. Ecco perché nutrizionisti e dietologi sono arrivati a concepire proprio la cosiddetta dieta della Pasta.

Dieta della Pasta, come funziona

Seguire la dieta della pasta per dimagrire non significa mangiare pasta in ogni pasto del giorno ed in modo esagerato ma per funziona bisogna seguire delle regole, vediamo quali. La prima regola della dieta della pasta è che bisogna sopprimere infatti il secondo, che dovrà essere posticipato al pasto principale che seguirà. I piatti di pasta non andranno conditi in maniera eccessiva, anzi. Meglio un condimento leggero con magari sugo di pomodoro, basilico o che poggi su pesce e verdure. Meglio sopprimere invece condimenti più pesanti e sostanziosi come ragù di carne e simili, salsicce e pancetta. Prediligete se potete la pasta integrale, più ricca di fibre. E che inoltre saprà darvi un senso di sazietà in maniera più efficace. La dieta prevede 5 pasti al giorno – vietato saltarne anche uno soltanto – e se adeguatamente seguita vi permetterà di smaltire anche 4 kg in sette giorni.

Dieta della pasta, ecco alcune regole per dimagrire

La pasta va mangiata senza il secondo, che andrà spostato al pasto successivo. Condimenti: i condimenti devono essere leggeri, quindi perfetto un sugo pomodoro e basilico oppure con verdure o con pesce.
Da evitare invece i condimenti con carne, ragù, guanciale, pancetta e salsiccia.
Se potete scegliete la pasta integrale in quanto ricca di fibre, vi aiuterà a saziarvi e a favorire la motilità intestinale.
Ogni giorno bisogna bere almeno un litro e mezzo di acqua e camminare a passo veloce per almeno 30 minuti.

Dieta della pasta: lo schema completo per perdere 4 chili in 7 giorni

  • Lunedì
    Colazione: 1 caffè, 1 yogurt greco, frutta fresca a scelta, 3 fette biscottate integrali.
    Spuntino: 40 g di mandorle o nocciole
    Pranzo: 80 g di pasta integrale con verdura a scelta
    Merenda: un frutto a scelta
    Cena: pollo alla piastra, verdure a scelta, 40 g di pane o gallette.
  • Martedì
    Colazione: 1 caffè, 1 bicchiere di bevanda vegetale a scelta, 4 fette biscottate, 2 cucchiaini di marmellata.
    Spuntino: 40 g di mandorle o nocciole
    Pranzo: petto di tacchino in padella con 40 g di pane e insalata mista
    Merenda: 1 frutto fresco
    Cena: 80 g di pasta integrale con verdure a scelta
  • Mercoledì
    Colazione: 1 caffè, 1 yogurt greco, frutta fresca a scelta, 3 fette biscottate integrali.
    Spuntino: 40 g di mandorle o nocciole
    Pranzo: 80 g di pasta integrale con olio e 1 cucchiaio di parmigiano
    Merenda: 1 frutto
    Cena: orata al forno, verdure a scelta, 40 g di pane
  • Giovedì
    Colazione: 1 caffè, 1 bicchiere di bevanda vegetale a scelta, 4 fette biscottate, 2 cucchiaini di marmellata.
    Spuntino: 40 g di mandorle o nocciole
    Pranzo: 80 g di pasta integrale con verdure cotte o crude a scelta
    Merenda: 1 mela
    Cena: zuppa di legumi con 6 gallette di riso
  • Venerdì
    Colazione: 1 caffè, 1 yogurt greco, frutta fresca a scelta, 3 fette biscottate integrali.
    Spuntino: 1 succo di frutta senza zucchero
    Pranzo: salmone alla piastra, verdure a scelta, 40 g di pane integrale
    Merenda: 1 frutto fresco
    Cena: pasta di grano saraceno con verdure cotte a scelta
  • Sabato
    Colazione: 1 caffè, 1 bicchiere di bevanda vegetale a scelta, 4 fette biscottate, 2 cucchiaini di marmellata.
    Spuntino: 40 g di mandorle o nocciole
    Pranzo: 80 g di pasta integrale con pomodoro fresco, insalata mista
    Merenda: 1 frutto a scelta
    Cena: burger di carne o vegetariano, verdure a scelta, 4 gallette.
  • Domenica
    Colazione: 1 caffè, 1 yogurt greco, frutta fresca a scelta, 3 fette biscottate integrali.
    Spuntino: 40 g di mandorle o nocciole
    Pranzo: 80 g di pasta di grano duro con verdure a scelta
    Merenda: 1 frutto fresco a scelta
    Cena: 3 uova con verdure a scelta e 40 g di pane integrale
ShareTweetSendShare
torna in Salute e benessere
Redazione

Redazione

Quotidiano di Ragusa. Giornale online che racconta gli avvenimenti che accadono, l'attività delle istituzioni, la politica, la cronaca lo sport gli eventi della provincia di Ragusa e dalla Sicilia senza trascurare le più importanti notizie di interesse nazionale e internazionale. La redazione del quotidiano è formata da diversi giornalisti locali e collaboratori occasionali.

Next Post
Ragusa, il gruppo Insieme sul programma elettorale di Cassì

Ragusa, il gruppo Insieme sul programma elettorale di Cassì

Lascia un commento Annulla risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

NOTIZIE SICILIA

Castelvetrano, inaugurato il nuovo punto vendita Drugstore Retail

22 Maggio 2025

SAC, al via la nuova rotta Delta Air Lines tra Catania e New York

22 Maggio 2025

Minacce di morte a Schifani, la solidarietà di Miccichè

22 Maggio 2025

NOTIZIE APPUNTAMENTI

Santa Rita da Cascia, domani è il giorno della memoria liturgica a Ragusa

22 Maggio 2025

Moto storiche nel barocco ibleo, sabato primi appuntamenti con Ispica e Pozzallo

22 Maggio 2025

Ragusa, Il Ratto delle Sabine al Duemila

20 Maggio 2025

NOTIZIE POLITICA

Ragusa, San Giacomo: verificate le criticità segnalate. Occorre intervenire FOTO

21 Maggio 2025

Ragusa sul Prg approvato intervengono il Pd e Territorio 

21 Maggio 2025

Vittoria, da 2 anni non funziona un ascensore negli uffici comunali: situazione inammissibile

20 Maggio 2025

Direttore Responsabile: Felicia Rinzo - Editore QDR News - P.IVA 01673640882 - Testata registrata al Tribunale di Ragusa n°01/2014.
2014. Questo sito Web, Quotidiano di Ragusa, ivi inclusi nomi, logo, nonchè lo schema di colori e il layout del sito, sono soggetti a copyright, diritti sui marchi, diritti di database e/o altri diritti di proprietà intellettuale. © 2020. Il Quotidiano di Ragusa non riceve nessun contributo pubblico.

Sezioni

  • Appuntamenti
  • Attualità
  • Blog: la penna di…
  • Chiaramonte Gulfi
  • Comiso
  • Cronaca
  • Cucina
  • Cultura
  • Economia
  • Giarratana
  • Ispica
  • Moda e spettacolo
  • Modica
  • Monterosso Almo
  • Politica
  • Pozzallo
  • Ragusa
  • Rimedi naturali
  • Salute e benessere
  • Santa Croce Camerina
  • Scicli
  • Sicilia
  • Sport
  • Tecnologie
  • Video
  • Vittoria

Ultime notizie

Ragusa, i festeggiamenti patronali di San Giorgio martire

Ragusa, i festeggiamenti patronali di San Giorgio martire

22 Maggio 2025
Santa Rita da Cascia, domani è il giorno della memoria liturgica a Ragusa

Santa Rita da Cascia, domani è il giorno della memoria liturgica a Ragusa

22 Maggio 2025
Ragusa, focus su sviluppo crescita e attrattività del Mezzogiorno

Ragusa, focus su sviluppo crescita e attrattività del Mezzogiorno

22 Maggio 2025
  • Cookie Policy (UE)
  • Dichiarazione sulla Privacy
  • Disconoscimento
  • Chi siamo

© 2024 Quotidiano di Ragusa

No Result
View All Result
  • Home
  • Comuni
    • Acate
    • Chiaramonte Gulfi
    • Comiso
    • Giarratana
    • Ispica
    • Modica
    • Monterosso Almo
    • Pozzallo
    • Ragusa
    • Santa Croce Camerina
    • Scicli
    • Vittoria
  • Cronaca
  • Politica
  • Attualità
  • Sport
  • Economia
  • Cultura
  • Salute e benessere
  • Sicilia
  • Rubriche
    • Tecnologie
    • Appuntamenti
    • Blog: la penna di…
    • Cucina
    • Moda e spettacolo
    • Rimedi naturali
  • Comuni
    • Chiaramonte Gulfi
    • Comiso
    • Giarratana
    • Ispica
    • Modica
    • Monterosso Almo
    • Pozzallo
    • Ragusa
    • Santa Croce Camerina
    • Scicli
    • Vittoria
  • Altre categorie
    • Blog: la penna di...
    • Cucina
    • Moda e spettacolo
    • Rimedi naturali
    • Sicilia
    • Tecnologie
    • Video

© 2024 Quotidiano di Ragusa

Gestisci la tua privacy

Per fornire le migliori esperienze, noi e i nostri partner utilizziamo tecnologie come i cookie per memorizzare e/o accedere alle informazioni del dispositivo. Il consenso a queste tecnologie permetterà a noi e ai nostri partner di elaborare dati personali come il comportamento durante la navigazione o gli ID univoci su questo sito e di mostrare annunci (non) personalizzati. Non acconsentire o ritirare il consenso può influire negativamente su alcune caratteristiche e funzioni.

Clicca qui sotto per acconsentire a quanto sopra o per fare scelte dettagliate. Le tue scelte saranno applicate solamente a questo sito. È possibile modificare le impostazioni in qualsiasi momento, compreso il ritiro del consenso, utilizzando i pulsanti della Cookie Policy o cliccando sul pulsante di gestione del consenso nella parte inferiore dello schermo.

Funzionale Sempre attivo
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono strettamente necessari al fine legittimo di consentire l'uso di un servizio specifico esplicitamente richiesto dall'abbonato o dall'utente, o al solo scopo di effettuare la trasmissione di una comunicazione su una rete di comunicazione elettronica.
Preferenze
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per lo scopo legittimo di memorizzare le preferenze che non sono richieste dall'abbonato o dall'utente.
Statistiche
L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici. L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici anonimi. Senza un mandato di comparizione, una conformità volontaria da parte del vostro Fornitore di Servizi Internet, o ulteriori registrazioni da parte di terzi, le informazioni memorizzate o recuperate per questo scopo da sole non possono di solito essere utilizzate per l'identificazione.
Marketing
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per creare profili di utenti per inviare pubblicità, o per tracciare l'utente su un sito web o su diversi siti web per scopi di marketing simili.
Statistiche

Marketing

Funzionalità
Sempre attivo

Sempre attivo
Gestisci opzioni Gestisci servizi Gestisci {vendor_count} fornitori Per saperne di più su questi scopi
Gestisci opzioni
{title} {title} {title}
No Result
View All Result
  • Home
  • Comuni
    • Acate
    • Chiaramonte Gulfi
    • Comiso
    • Giarratana
    • Ispica
    • Modica
    • Monterosso Almo
    • Pozzallo
    • Ragusa
    • Santa Croce Camerina
    • Scicli
    • Vittoria
  • Cronaca
  • Politica
  • Attualità
  • Sport
  • Economia
  • Cultura
  • Salute e benessere
  • Sicilia
  • Rubriche
    • Tecnologie
    • Appuntamenti
    • Blog: la penna di…
    • Cucina
    • Moda e spettacolo
    • Rimedi naturali
  • Comuni
    • Chiaramonte Gulfi
    • Comiso
    • Giarratana
    • Ispica
    • Modica
    • Monterosso Almo
    • Pozzallo
    • Ragusa
    • Santa Croce Camerina
    • Scicli
    • Vittoria
  • Altre categorie
    • Blog: la penna di...
    • Cucina
    • Moda e spettacolo
    • Rimedi naturali
    • Sicilia
    • Tecnologie
    • Video

© 2024 Quotidiano di Ragusa