Prostata e dieta, cosa mangiare contro la prostatite: cibi si e cibi no

Non tutti sanno che seguire una dieta salutare, includendo alcuni cibi, può aiutare a combattere la prostatite. E’ però fondamentale per combattere i fastidi delle prostata eliminare alcuni cibi e bere almeno due litri di liquidi al giorno. Qualsiasi dieta per la prostatite dovrebbe prevedere una buona quantità di liquidi – almeno due litri al giorno – in modo da mantenere l’organismo ben idratato e, al tempo stesso, aumentare la quantità di urina emessa per evitarne il ristagno e la conseguente moltiplicazione dei batteri.  I liquidi possono essere assunti sotto forma di acqua, tè leggero, tisane non zuccherate e succhi di frutta, meglio se fatti in casa.

Prostatite e dieta, i cibi si

La dieta per chi soffre di prostatite dovrebbe essere ricca di alimenti leggeri e facili da digerire, con pochi grassi di origine animale.  A questi sarebbe bene abbinare cibi ricchi di vitamine, sali minerali, fibre e proteine.  Nello specifico, infatti, la vitamina C ed E, il Selenio e lo Zinco sono alleati della prostata: ecco perché è opportuno scegliere gli alimenti che ne contengano in grandi quantità.

• Tra i cibi consigliati in caso di prostatite rientrano:
  ortaggi;
  frutta fresca;
  cereali integrali;
  legumi;
  pomodori e guava, questi ultimi cibi alleati della prostata perché ricchissimi di licopene, molto utile nella protezione di questo organo maschile;
  semi di zucca e soia, che possono prevenire l’iperplasia prostatica benigna;
  spinaci, ricchi di vitamina E e beta carotene.

• Prostatite e dieta: i cibi no
  Ci sono anche alcuni alimenti che sarebbe bene eliminare o almeno limitare nella dieta di chi soffre di prostatite. Tra questi:
• bevande alcoliche, il caffè o le bevande che contengono caffeina;
• cioccolato;
• energy drink e succhi di frutta a base di agrumi, che possono irritare l’uretra;
• zuccheri raffinati e spezie piccanti, come peperoncino e  pepe, che possono peggiorare i sintomi della prostatite;
• insaccati;
• pesci e formaggi grassi, molluschi, frutti di mare e crostacei, tutti alimenti che tendono ad irritare il basso tratto urinario, quindi prostata e vescica.

Inoltre è fondamentale nella dieta contro la prostatite fare attenzione ai metodi di cottura: frittura e sistemi di cottura intensa e veloce sarebbero da limitare a favore di lessatura e cottura al vapore.