L’insonnia è un fastidioso problema che affligge molti italiani. Tra i tanti rimedi che si possono utilizzare per dormire bene ci sono alcune tisane. Ecco una semplice ricetta per una tisana per dormire-
Tisana per dormire bene: ricetta
- Ingredienti:
1 tazza d’acqua
1 cucchiaino di camomilla
1 cucchiaino di lavanda
1 cucchiaino di melissa
Miele o zucchero (facoltativo) - Procedimento:
Portare l’acqua a ebollizione in un pentolino. Aggiungere la camomilla, la lavanda e la melissa. Coprire e lasciare in infusione per 5-10 minuti. - Filtrare la tisana e servirla calda, eventualmente dolcificando con miele o zucchero a piacere.
Questa tisana è una combinazione di erbe rilassanti che possono aiutare a migliorare la qualità del sonno. La camomilla, la lavanda e la melissa sono note per avere proprietà calmanti e sedative che possono aiutare a ridurre lo stress ea favorire un sonno più tranquillo. Bere questa tisana prima di andare a dormire può aiutare a rilassare il corpo e la mente ea prepararsi per una notte di riposo.
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