Dipendenza dallo schermo: 5 strategie efficaci per ridurre l’impatto su bambini

La dipendenza da smartphone e dispositivi elettronici è un problema sempre più diffuso tra bambini e adolescenti. Recenti studi condotti in Australia dalla Screens and Gaming Disorder Clinic e dall’Università Macquarie di Sydney hanno evidenziato come i genitori possano giocare un ruolo fondamentale nel ridurre questa dipendenza, senza dover ricorrere a misure drastiche come il sequestro dei dispositivi.

Studio su 689 Famiglie: Come ridurre la dipendenza da schemi

L’indagine ha coinvolto 689 coppie di genitori, ai quali sono state suggerite cinque strategie chiave per gestire il tempo passato dai figli su cellulari e computer. Piuttosto che proibire del tutto l’uso degli schermi, i genitori hanno ottenuto risultati migliori regolando l’accesso e negoziando limiti chiari.

Le 5 strategie per ridurre la dipendenza dagli schemi

1. Limitare la connessione wifi domestica : impostare fasce orarie in cui la connessione non è disponibile, soprattutto durante i pasti o nelle ore serali.
2. Imporre limiti ai dati mobili : ridurre l’uso dei dati mobili al di fuori della casa, in particolare in situazioni dove il controllo wifi non è possibile.
3. Disconnettere il wifi prima di dormire : Assicurarsi che i dispositivi siano offline durante la notte, favorendo un buon riposo e una disconnessione dalle tecnologie.
4. Negoziare regole sull’uso dei dispositivi : Stabilire insieme ai figli regole d’uso dei dispositivi, inclusi limiti di tempo e app specifiche consentite.
5. Stabilire conseguenze per la violazione delle regole : Definire penalità, come la riduzione del tempo di accesso, in caso di mancato rispetto delle regole stabilite.

I Risultati dello Studio

I genitori hanno compilato questionari per monitorare i comportamenti dei figli, inclusi episodi di compiti scolastici non consegnati o danni causati da discussioni sull’uso dei dispositivi. Tra i genitori che hanno applicato queste strategie, il 32% ha riscontrato una significativa riduzione della dipendenza dai dispositivi nei figli. Il tasso di successo è stato ancora più elevato, pari al 60% , tra i genitori i cui figli mostravano sintomi di dipendenza dai videogiochi.

Gli Smartphone sono Progettati per Creare Dipendenza

Secondo Amy Friedlander , cofondatrice del gruppo di genitori Wait Mate , gli smartphone e le app sono pensati per massimizzare il tempo di utilizzo, creando una vera e propria dipendenza. Questo rende ancora più complesso per bambini e adolescenti, il cui cervello è in fase di sviluppo, autoregolarsi. Proprio per questo è essenziale che i genitori intervengano attivamente per gestire l’uso dei dispositivi.

L’approccio corretto per ridurre la dipendenza da schermo nei più giovani non è eliminare completamente l’accesso, ma
imporre limiti e negoziare regole chiare . Le strategie suggerite dallo studio australiano offrono una guida pratica per i genitori, aiutandoli a preservare il benessere psicofisico dei figli ea prevenire le conseguenze negative dell’abuso di dispositivi digitali.