Cos’è il Baby Blues o lacrime di maternità?

Il baby blues è un fenomeno comune che colpisce circa quattro neomamme su cinque e si manifesta nei primi giorni dopo il parto, con sintomi quali tristezza improvvisa, ansia e sbalzi d’umore. Si tratta di una reazione naturale e generalmente transitoria alle intense modifiche fisiche e psicologiche che avvengono dopo la nascita del bambino. Di seguito vediamo come riconoscere e affrontare il baby blues e quando potrebbe essere utile cercare un supporto professionale.

Cos’è il Baby Blues?

Il baby blues, spesso chiamato anche “lacrime di maternità”, si presenta tra il terzo e il quinto giorno dopo il parto. Questa condizione è caratterizzata da pianto improvviso, emozioni contrastanti e una certa instabilità emotiva. Generalmente i sintomi si risolvono entro 10-14 giorni , ma possono variare da persona a persona. I sintomi comuni includono:

• Pianto improvviso, a volte senza motivo apparente
• Irritabilità e sbalzi d’umore
• Senso di distacco o mancanza di legame con il neonato
• Nostalgia per la vita pre-gravidanza
• Ansia e preoccupazione per il benessere del bambino
• Difficoltà a dormire, nonostante la stanchezza
• Difficoltà a prendere decisioni anche su aspetti semplici

Se questi sintomi persistono oltre le due settimane o tendono a peggiorare, potrebbe trattarsi di depressione post-partum, ed è consigliabile consultare il proprio medico per valutare un supporto professionale.

La causa del Baby Blues

Il baby blues è innescato da vari fattori fisiologici e psicologici che accompagnano il post-partum. Le fluttuazioni ormonali sono alla base di molti cambiamenti emotivi: subito dopo il parto, il corpo deve riequilibrarsi, riprendere le funzioni usuali e, spesso, si adatta alla fase di allattamento. A ciò si aggiungono la carenza di sonno ei drastici cambiamenti di routine che possono accentuare il senso di smarrimento. Fortunatamente, nella maggior parte dei casi il baby blues tende a scomparire spontaneamente in pochi giorni.

Come affrontare il Baby Blues

Superare il baby blues può essere più semplice se si seguono alcuni consigli per ridurre lo stress e recuperare energie:

• Evita visite troppo frequenti nei giorni iniziali; cerca invece il supporto di amici intimi o familiari che possono usufruire del sostegno emotivo.
• Parla apertamente delle tue emozioni con il partner o con una persona di fiducia. Anche l’ostetrica può essere una figura di riferimento pronta a dare ascolto e sostegno.
• Prenditi cura di te stessa : non dimenticare di nutrire adeguatamente il corpo, fare brevi passeggiate e, se possibile, concederti piccoli momenti solo per te.
• Non avere timore di chiedere aiuto : il baby blues è una condizione comune e naturale che molte mamme affrontano.